2024 Muallif: Graham Miers | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-25 21:33
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, London marafoniga kelgan har uchinchi yuguruvchi poygadan keyin allergiyaga chalinishi mumkin, deb yozadi Science Daily. Doktor Paula Robson-Ansli va Nortumbriya universiteti jamoasi 150 nafar yuguruvchini qon testini o'tkazish, so'rovnomani to'ldirish va London marafonidan keyin alomatlar haqida xabar berish uchun to'plashdi. Yuguruvchilarning 60% dan ortig'i alomatlar haqida xabar berishdi va yuguruvchilarning taxminan 35% qon testlarida allergik reaktsiyani ko'rsatadigan antikorlar paydo bo'ldi.
"Hodisadan keyingi bu burun burunlari ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo odamlarda jismoniy mashqlar tufayli astma va nafas yo'llarining yallig'lanishi rivojlanishi mumkinligi aniq xavflar mavjud", dedi doktor Robson-Ansli. "Bizning so'rovimiz shuni ko'rsatdiki, atigi 8% allergiyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qilgan, shuning uchun davolanishdan foyda ko'rishi mumkin bo'lgan odamlar soni va haqiqatda buni qilayotganlar soni o'rtasida aniq farq bor."
Yuguruvchilarning 14 foizi daraxt gulchanglariga reaktsiyasi uchun ijobiy sinovdan o'tgan bo'lsa, 29 foizi o't gulchanglariga reaktsiyasi uchun ijobiy sinovdan o'tgan.
Poyga mavsumida bunday allergiyani qanday davolash kerak. Mana, doktor Robson-Anslining maslahatlari:
• Agar siz allergiyangiz bor deb hisoblasangiz, imkon qadar ko'proq narsani bilib olishingiz va davolash rejasini ishlab chiqishingiz kerak.
• O'zingizdan quyidagilarni so'rang:
o Yilning qaysi vaqti sizga ta'sir qiladi?
o Allergiyaga nima sabab bo'ladi (qon va teri tekshiruvi zarur bo'lishi mumkin)?
o Sizning odatiy alomatlaringiz qanday?
• Profilaktik chora sifatida burunga kortikosteroid spreyi yoki tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatmaydigan antigistaminlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Ammo shuni yodda tutingki, davolanish to'liq ta'sir qilishi uchun ikki haftagacha vaqt ketishi mumkin (va musobaqalarda tinchlantiruvchi bo'lmagan antigistaminlarni qabul qilishdan saqlaning).
• Mashg'ulot va raqobat muhitini bilish. Yilning joylashuvi va vaqti uchun odatiy gulchanglar soni haqida bilib oling. Misol uchun, daraxt gulchanglari odatda bahorda, o't gulchanglari bahorning oxiri va yozning boshida, begona o'tlar gulchanglari esa yoz oxiridan kuzgacha chiqariladi.
• Gulchanglar soni kam bo'lganda yugurish orqali gulchanglarga ta'sir qilishni minimallashtirishga harakat qiling (sovuqroq va bulutli kunlar issiqroq va quruqroq kunlarga nisbatan kamroq gulchanglar soni bilan bog'liq). Polen qoldiqlaridan xalos bo'lish uchun tashqi mashg'ulotlardan keyin dush oling va sochingizni yuving. Mashqdan keyin kiyimingizni almashtiring va buruningizni sho'r suv bilan yuving.
• Esda tutingki, astmatik sportchilar dori-darmonlarni muntazam ravishda va ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilishadi. Agar siz yuqori polen yoki ifloslangan muhitda mashg'ulot o'tkazayotgan yoki musobaqalarda qatnashayotgan bo'lsangiz, sizga qo'shimcha dori kerakmi yoki dori-darmonlarni o'zgartirish kerakmi yoki yo'qligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
Tavsiya:
Poygadan keyin uchish menga qon quyqalarini beradimi?
Ehtimol, siz chuqur tomir trombozi, ko'pincha oyoqlarda qon pıhtılarının paydo bo'lishidan xavotirdasiz. Ushbu trombning bir qismi parchalanishi mumkin
Nega poygadan keyin kasal bo'lib qolaman?
Sizning immunitetingiz turli xil tarkibiy qismlardan iborat - yallig'lanish reaktsiyasi, shilliq qavat ishlab chiqarish, patogenlarga hujum qiluvchi hujayralar va boshqalar. Jismoniy mashqlar paytida
Mashq qilish paytida mavsumiy allergiya alomatlarini qanday kamaytirishim mumkin?
Siz g'alaba qozona olmaysiz, shunday emasmi: havo ochiq havoda mashq qilishdan zavqlanish uchun etarlicha iliq, lekin hozir sizni ko'zlaringiz qichishi, burundan oqishi va hapşırma kabi his qilasiz
Poygadan keyin qusishni qanday to'xtataman?
Xush habar! Musobaqadan keyingi pitssalarning laktat chegarasiga hech qanday aloqasi yo'q. “Siz bo'lganingizda laktat miqdorini oshirasiz
101 yoshli marafon yuguruvchisi
Fauja Singx shu oy oxirida marafonlardan voz kechadi. Biz u bilan uning yoshida yugurish qanday ekani va nega u hali ham shunday qilayotgani haqida suhbatlashdik