Sport zalidagi tebranish mashinalari bilan nima bo'ldi?
Sport zalidagi tebranish mashinalari bilan nima bo'ldi?
Anonim

Mening gimnastika zalimda tebranish mashinalaridan biri bor, u ustida turib vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu narsalar haqiqatan ham ishlaydimi va ular xavfsizmi?

Butun tanani tebranish (WBV) mashinalari deb nomlanuvchi ushbu mexanizmlar so'nggi besh yil ichida fitnes klublarida paydo bo'ldi. Nazariy jihatdan, tebranish platformasida cho'zilish, cho'zish yoki surish kabi mashqlarni bajarish mushaklaringizni qisqarishiga va ortiqcha ish vaqtiga olib keladi, ishlab chiqaruvchilarning ta'kidlashicha, mashg'ulot vaqtini qisqartiradi va natijalarni oshiradi.

WBV bozoridagi eng yirik o'yinchi bo'lgan Power Plate tebranishning suyak zichligi, vazn yo'qotishi, qon aylanishi va hatto selülit va vertikal sakrash balandligidagi afzalliklari bo'yicha tadqiqotlarni keltiradi. Masalan, 2010-yilda “Obesity Facts” jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, Power Plate-da olti oy davomida mashq qilgan odamlar xuddi shu mashqlarni tebranishsiz bajarganlarga qaraganda ikki barobar ko‘proq qorin yog‘ini yo‘qotishga qodir. Yana olti oy o'tgach, Power Plate guruhi ham vaznni yaxshiroq ushlab turishga muvaffaq bo'ldi.

Ammo boshqa tadqiqotchilar uning xavfsizligidan xavotirda. Stoni Brukdagi Nyu-York shtat universitetining biotibbiyot muhandisligi professori Klinton Rubin o'tgan yili past magnitudali tebranishning sichqonlarda immunitet va semirishning oldini olishga ijobiy ta'siri haqida maqola chop etdi. Biroq, u o'rgangan tebranishlar Power Plate tomonidan chiqarilgan tebranishlardan kamida 50 foizga kamroq edi - bu katta farq qiladi, deydi u. Vibratsiyaga qayta-qayta ta'sir qilish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.

"Tebranish haqiqatan ham jirkanch patogen bo'lib, yuk mashinasi haydovchilarida bel og'rig'i, ko'rishning xiralashishi, eshitish qobiliyatining yo'qolishi, bo'g'imlardagi og'riqlar, hatto miyaning konkuziya ostidagi shikastlanishining asosiy sababi hisoblanadi", deydi Rubin. Xalqaro standartlar tashkilotining insonning tebranish ta'siri bo'yicha maslahatiga ko'ra, u qo'shimcha qiladi: "Power Plate-ning past sozlanishi kuniga bir daqiqa ham xavfsiz deb hisoblanmaydi".

Power Plate-ning taxminiy afzalliklariga kelsak, Rubin ularni bo'g'imlarga etkazilgan zararga nisbatan o'lchash kerakligini aytadi: "10 daqiqa davomida stolingizdan sekundiga 30 marta sakrashingizni tasavvur qiling va xaftaga nima qilishini o'ylab ko'ring!"

Rubin o'zining past magnitudali tebranish platformasini ishlab chiqarish uchun kompaniya bilan ishlamoqda, u bir kun kelib turli kasalliklarni, jumladan, semirish va diabetni davolash vositasi sifatida tasdiqlanishiga umid qilmoqda. Shu bilan birga, Power Plate o'z veb-saytidagi "afsonalar va haqiqatlar" sahifasida o'zining ba'zi tanqidchilari (jumladan, Rubin) bilan kurashadi.

PAYTI: Tadqiqotlar vazn yo'qotishning o'rtacha foydasini ko'rsatadi, ammo uzoq muddatli xavfsizlik muammolari haqida o'ylash kerak. Agar siz ushbu qurilmani fitnes rejimingizga qo'shmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing yoki afsuski, xavfsizroq yo'lni tanlang va bu oltita paketni eski uslubda toping.

Tavsiya: