Siz hali kuzatmaydigan o'nta yuguruvchi

Sizda (onlayn) bu yuqori o'yinchilar bilan ishlashda hech qanday muammo bo'lmaydi

Kamdan-kam uchraydigan yuguruvchilar uyalmasdan o'zlarini maqtamaydilar va faqat homiylarini targ'ib qiladilar. Indiesning sport blogidagi ekvivalenti uchun ushbu 10 ta freewheelersni oqimlaringizga qo'shing.

Ultra maslahat uchun: Sage Canada

2008 yilgi Olimpiya marafon sinovlarining eng yosh raqibi Sage Canada hozirda Boulderda 10K dan 100K gacha bo'lgan tog' poygalarida yashaydi va mashq qiladi. U yugurish bilan bog'liq videolar tayyorlaydi va keyin ularni YouTube'ga yuklaydi. Uning eng mashhur videosi yugurish shakli, maslahatlar va mashqlarni o'z ichiga oladi. Kanada 10 000 ga yaqin obunachilarni va 2 milliondan ortiq tomoshalarni o'ziga jalb qildi. Uning sevimli videosi? U Boulder etaklarida u erga birinchi ko'chib kelganida chopgan post. "O'ylaymanki, bu mening tog'li yo'llarda yugurish va Koloradoda bo'lishni boshlaganimdagi hayajonni aks ettiradi", deydi u. "Ushbu video orqali men o'sha his-tuyg'ularni qayta boshdan kechirishda davom eta olaman." Vo2 Max Productions

Kulishi uchun: Endryu Uiting

Oregon universiteti bitiruvchisi, olimpiyachi Endryu Uiting hali ham Yevgeniyda mashq qiladi. Shafqatsiz prankster sifatida tanilgan Uayting bir marta tvitterda etkazib beruvchi bilan qilgan garovi haqida yozgan edi. Uning uyini topish Valdodan ko'ra qiyinroq ekanini aytib, u yigitga qo'ng'iroq qilmasdan joyni topa olsa, 30 foiz pul taklif qildi. "Men g'olib bo'ldim", - deb xabar berdi keyinroq Wheating Twitterda. Agar u odamlarni pank qilish bilan band bo'lmasa, yuguruvchi juda ko'p mashg'ulotlar o'tkazadi, bu haqda batafsil ma'lumot joylashtiradi va o'zining haqiqat brendini targ'ib qiladi: “101-odob qoidalariga rioya qiling: Agar siz yursangiz, yugursangiz, tik tursangiz, uxlayotgan bo'lsangiz, yoki yugurishdan boshqa narsa, buni 1-qatorda qilmang!!” @AndrewWheating

Mazali taomlar uchun: Rayan va Sara Xoll

Agar siz professional yuguruvchilar selderey va qordan iborat mashaqqatli parhezda yashashadi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, Rayan va Sara Xollning Twitter sahifalaridagi taom suratlari sizni hayratda qoldiradi. Bu er va xotin yuguruvchilar ko'pincha qizil-baxmal mushak sutli krep, aroq sousida qaynatilgan tuxum va hatto sushi navli axi bilan uy qurilishi pishiriqlarini tayyorlashadi. Ularning ko'plab taomlari uchun retseptlarni er-xotinning veb-saytida topishingiz mumkin. Xabar qilinishicha, 2008 va 2012 yillardagi Olimpiya o‘yinlari marafonchisi bo‘lgan Rayan “o‘q o‘tkazmaydigan” yoki sariyog‘li qahva (aralashtirilgan qahva, sariyog‘va shakar) bo‘yicha ixtisoslashgan. "Paleo odamlari buni nonushta qilishadi", deb yozdi Sara tvitterda. "Ammo biz uni ta'mga qarab nonushta qilamiz." @RyanHall3 va @SaraHall3

Er pornosi uchun: Skott Jurek

Tepalik va deyl ustida aylanib yurgan ultra yuguruvchilar, tabiiyki, yo‘lda va amakivachchalarini kuzatib borishda manzarali afzalliklarga ega, biroq Skott Jurekning tasmasi kamdan-kam uchraydi, u internetni tekin tog‘cho‘qqilarida selfi bilan to‘ldirmaydi. Uning zaxira akkauntida har oy atigi yarim o'nlab marta yangi fotosuratlar joylanadi, lekin Jurek qo'shimchalar kiritganda, siz ularni ko'rishni xohlaysiz. "Men vizual odamman, shuning uchun men san'at va fotosuratlar nimani etkazishini yaxshi ko'raman", deydi Jurek. “Bu men qilayotgan ishim haqida boshqalar bilan bog‘lashning oddiy usuli. Uzoqroq blog yozish bilan solishtirganda, bu qanchalik tez va oson ekanligini yaxshi ko'raman. Ular aytganidek, "Rasm ming so'zga arziydi." @scottjurek

Ko'taruvchi ilhom uchun: Norma Bastidas

Oʻz-oʻzidan taʼriflangan “Meksikalik vahshiy yugurish”ga amal qilib, Instagram tasmangizga ilhom qoʻshing. Norma Bastidas tarixda sayyoraning yettita eng murosasiz muhitini (jumladan, Antarktida va Gobi cho'lini) barcha yetti qit'ada boshqargan ikkinchi odam bo'ldi va etti oy ichida birinchi bo'lib buni amalga oshirdi. U asosan harakatli piksellar va kundalik hayotdan olingan suratlar bilan tajriba qilingan xabarlarni nashr etadi. 2014-yilda u Kankundan Vashingtonga sayohat qilib, 90 milya suzish, 2700 milya velosipedda va 600 mil yugurish orqali triatlon bo'yicha Ginnesning rekordlar kitobini yangilashini jasorat bilan e'lon qildi. O'z chegaralaringizni yo'q qilishni xohlaydigan ko'plab tasvirlarni kuting. @ultrarunwild

Surrogat murabbiy uchun: Jey Jonson

Jey Jonsonning tasmasi mashg'ulot bo'yicha maslahatlar va donolikning virtual smorgasbordidir - ammo siz kartoshka salatiga ko'proq yuklanish o'rniga, qanday qilib tezroq va kamroq jarohatlarga moyil sportchi bo'lish haqida ko'plab maslahatlarni olasiz. Bu yuguruvchi-murabbiy uch xil fanlar triosi bo'yicha AQShning uchta milliy chempionida ishtirok etgan: yopiq trek, kross va yo'l poygasi. Boulderda yuguruvchilarga murabbiylik qiladigan Jonson kuch mashqlari, ortiqcha mashg'ulotlardan qochish va boshqa ko'plab mavzular haqida o'z fikrlarini tvitlaydi. Ammo uning tasmasini o'qiganingiz uchun rekordlarni buzishni kutmang. Jonson birinchi bo'lib izdoshlariga “vaqt o'tishi bilan siz chaqaloq qadamlarida fitnesga erishasiz; #bemorlarni tayyorlash.” @coachjayjohnson

Mashq g'oyalari uchun: Anton Krupicka

Ikki karra Leadville 100 chempioni Krupicka Blogspot orqali kundalik mashg'ulotlarining mashaqqatli rekordini nashr etadi. Sportchi 2007 yilning noyabr oyidan beri har kuni bir necha marta uzilishlar bilan har bir yugurishda pasayish qayd etib keladi. Krupichka ma'lum bir haftada necha mil yugurganini bilmoqchimisiz? U qancha vert va qanchalik tez erishganini bilmoqchimisiz? Hammasi u yerda. Lekin bu filtrlanmagan deb o'ylamang. "Mening shaxsiy mashg'ulotlar jurnalim yanada batafsilroq," deydi u, "va ko'proq uyatli." Shamolga minish

Diversifikatsion nutq uchun: Lauren Fleshman

Ushbu ikki karra 5000 metrlik milliy chempionning tasmasini tezda skanerlash sizga Loren Fleshmanning tvitlarining aksariyati "@" bilan boshlanishini aytadi. Ammo uning xabarlari suhbat aysbergining faqat uchi. Fleshman tetiklantiruvchi rostgo'ylikni taklif qiladi, otasining jigar saratoni, murabbiylarni majburiy almashtirish bilan shug'ullanish, pergament qog'ozi nima ekanligini bilishgacha bo'lgan barcha narsalar haqida o'zining ichki fikrlari bilan o'rtoqlashadi. Yuguruvchi kuchli fikrlarga ega va bahsli pozitsiyalarni egallashdan qo'rqmaydi, masalan, Stiv Prefonteynni engish vaqti keldi. @laurenfleshman

Siyosat uchun: Nik Simmonds

800 metrga AQSHning bir necha karra chempioni boʻlgan Simmonds shu yilning boshida Nike bilan yetti yillik munosabatlarini toʻxtatgan sportchilar huquqlarining ochiq himoyachisi hisoblanadi. "Menimcha, Nike hozirda o'z shartnomalarini yozayotgani sportchilarni barcha huquqlaridan mahrum qiladi, ularning o'zlarini boshqa potentsial homiylarga sotish qobiliyatidan mahrum qiladi", dedi Simmonds jurnalistlarga Brooks Running bilan ma'qullash shartnomasini imzolaganida. 30 yoshli futbolchi esa sport va siyosat to'qnash kelganda ijtimoiy tarmoqlarda o'z fikrini aytishdan qo'rqmaydi. 2013-yilda Moskvada o‘tkazilgan yengil atletika bo‘yicha jahon chempionatida kumush medalni qo‘lga kiritgach, Simmonds o‘z medalini LGBT hamjamiyatiga bag‘ishladi va bu uni Rossiyaning o‘sha mamlakat hududidagi “gey propagandasi” qonunlariga qarshi chiqqan birinchi sportchilardan biriga aylantirdi. @NickSymmonds

Useyn Bolt haqida: Useyn Bolt

Useyn Sent-Leo Bolt "dunyo ko'rgan eng tabiatan iqtidorli sportchi", deb e'lon qilar edi bu mashhur sportchining Twitter sahifasida. Bolt yaqinda shox tishlashni qayta ko'rib chiqdi, ammo uning shafqatsizligi bilan to'ldirilgan ozuqa uning yugurishda Mayli Sayrus ekanligini tasdiqlaydi. Osloda DJlik qilayotganda selfi joylashtirasizmi, Call of Duty o'ynaysizmi yoki Twitter akkauntidan Rihannaga zarba berasizmi, Boltning tutqichi juda xushchaqchaq, o'zini o'zi so'ragan va yomon, bu yaxshi. @usainbolt