Kanadalik kompaniya ularning ozuqaviy moddalar bilan boyitilgan, kam alkogolli pivo mashg'ulotdan keyin ajoyib ichimlik bo'lishiga ishonishingizni xohlaydi. Siz sotib olishingiz kerakmi?
O'tgan haftada kanadalik "tiklash ale"si bo'lgan Lean Machine haqidagi hikoyalarni ko'rgan bo'lishingiz mumkin, bu yil oxirida sport ichimligi sifatida sotilishi kutilmoqda. Va siz ushbu hikoyani mashg'ulotdan keyingi barga safaringiz uchun asos sifatida ishlatishingiz mumkin.
Qilmang.
Spirtli ichimliklar foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin bo'lgan turli xil usullarga kirmasdan, spirtli ichimliklar, ayniqsa mashqdan keyin samarasizdir. Bu tananing testosterondan foydalanish qobiliyatini buzadi va mashg'ulotdan keyingi mushaklarning o'sishini inhibe qiladi. "Shuningdek, biz bilamizki, spirtli ichimliklar diuretik gormonlarni 24 soatgacha o'chirib qo'yishi mumkin, ya'ni u suvsizlanadi", deydi dietolog Monik Rayan, chidamlilik sportchilari uchun sport ovqatlanishi muallifi. "Bu oqsil sintezini ham buzishi mumkin."
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, kofein sizni tinchlantirishga yordam bergani kabi, spirtli ichimliklar sizni tiklashga yordam beradi.
"Pivo" va "alkogol" sinonimlar emas, lekin bu erda "Lean Machine" kiradi. Bu yangi boshlanuvchilar uchun atigi 0,5 foiz alkogol. Bu alkogolsiz pivoning chegarasi (va siz ko'p kombuchada topishingiz mumkin bo'lganidan kamroq). Lean Machine asosan ozuqaviy moddalar bilan boyitilgan O'Doul's hisoblanadi.
Bu uni samarali tiklovchi ichimlikka aylantirishi mumkin. 2011 yilda Germaniya universiteti tadqiqotchilari kuniga 2-3 litr alkogolsiz pivo ichgan masofaga yuguruvchilarda bir xil hajmdagi alkogolli pivo ichgan guruhga qaraganda kamroq yallig'lanish va yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari kamroq bo'lishini aniqladilar.
Tadqiqotchilar, pivoda topilgan o'simlik asosidagi polifenollar immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, ammo oddiy pivo tarkibidagi alkogol bu foydani bekor qilishi mumkin deb taxmin qilishdi.
Albatta, tadqiqot faqat oddiy pivoning alkogolsiz pivoga nisbatan tiklanish ta'sirini ko'rib chiqdi. Shu nuqtai nazardan, alkogolsiz pivo g'alaba qozonadi. Ammo bu natijalardagi hech narsa, hatto alkogolsiz pivo ham sportga xos shifobaxsh ichimlikdan ustun bo'lishini ko'rsatmaydi.
Ispaniyada olib borilgan yana bir tez-tez tilga olinadigan va noto'g'ri tushunilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mashg'ulotdan keyingi pivo sportchilarga oddiy suvdan ko'ra tezroq suv olishiga yordam beradi. Mashg'ulotlardan so'ng sub'ektlarga ikki pint pivo yoki suv berildi, keyin xohlagancha suv ichishga ruxsat berildi. Ularning hidratsiya darajasini sinab ko'rganlarida, pivo guruhi faqat suvdan bir oz oldinga chiqdi.
Ba'zi kontekst: Suv bizning eng ko'p hidratsiya manbamiz bo'lishi mumkin, ammo bu bizning eng samarali manbamiz emas. Natriy, kaliy va odatda sport ichimliklarida (va ozroq darajada pivo) mavjud bo'lgan boshqa moddalar ichak devori orqali qovuqqa tushish imkoniyatiga ega bo'lgunga qadar qo'shimcha suv o'tkazish yo'llarini ochadi.
Tadqiqotchilar bu erda sodir bo'layotgan narsa - pivo tarkibidagi shakar va tuzlar keyingi suvni ko'proq tashishga yordam bergan deb taxmin qilishadi. Bu qo'shimcha suvsiz, alkogolning suvsizlantiruvchi xususiyatlari g'alaba qozongan deb taxmin qilish xavfsiz.
Agar siz mushaklarni rivojlantirishga oid bloglarni tez-tez yuritsangiz, o'tgan yili Shimoliy Texas universitetida o'tkazilgan tadqiqotda qarshilik ko'rsatish mashg'ulotlaridan keyin don spirtini tushirgan sub'ektlarning qonida testosteron darajasi yuqori ekanligini ko'rgan bo'lishingiz mumkin.
Bu yaxshi, to'g'rimi? Balki yo'q. Tadqiqotning to'liq xulosasi shuni ko'rsatadiki, bu yuqori darajalar testosteron ishlab chiqarishning ko'payishi bilan emas, balki mushak tolasidagi androgen retseptorlarining alkogolli parchalanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Odatda yangi mushaklarni qurish uchun ketadigan testosteron qonda qoladi, bu esa yuqori ko'rsatkichlarga olib keladi.
Shunday qilib, agar siz mashg'ulotlardan olishingiz mumkin bo'lgan barcha daromadlarni siqib chiqarishga jiddiy yondashsangiz, spirtli ichimliklardan saqlaning. Va keyingi safar siz alkogolning foydalari haqida shov-shuvli hikoyani o'qiyotganingizda, o'zingizdan so'rang: maqolaning maqsadi mashg'ulot ustunligini topishmi yoki shunchaki barda yana bir turni oqlashmi?
"Rostini aytsam, bu mijozlar mendan tez-tez so'raydigan narsa emas", deydi Rayan. "Jiddiy chidamli sportchilar spirtli ichimliklarni ko'p ichishni xohlamaydilar. Siz elektrolitlar bilan regidratatsiya qilishni va uglevodlar va mashqqa qarab, biroz protein bilan tiklanishni xohlaysiz.
Ya'ni, alkogolning ko'p qismi tozalangan va sport ichimligida topadigan narsalar bilan boyitilgan Lean Machine pivosi tiklanishning yaxshi variantidir. Nazariy jihatdan, u qo'shimcha protein va elektrolitlar bilan birga oddiy pivoning foydali moddalarini o'z ichiga olishi kerak.
Va bu sizning tiklovchi burrito bilan bir shisha mushak sutiga qaraganda ancha mazali bo'lar edi.
