Siz ozg'insiz, lekin bu sizning baquvvat ekanligingizni anglatmaydi. Eng muhimi: faol qolish.
Oriq bo'lish sizning sog'lom yoki sog'lom ekanligingizni anglatmaydi. Annals of Internal Medicine jurnalida yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, normal vaznga ega, ammo qon bosimi va xolesterin darajasi yuqori bo'lgan erkaklar va ayollar, xuddi semizlik kabi dahshatli yurak xastaliklari xavfiga ega.
Mayo klinikasi doktori Fransisko Lopez-Ximenesning ta'kidlashicha, ingichka belning tejamkorligining sababi shundaki, odamlar normal vaznga ega bo'lishlari mumkin, ammo ortiqcha yog'lar erkaklarda 25 foizdan ko'proq, ayollarda esa 35 foizni tashkil qiladi.
Aslida, semiz ko'rinmasangiz ham, yog' muhim ahamiyatga ega, deydi doktor Lopez-Ximenes, uning asosiy tadqiqot sohasi u "oriq semiz" deb ataydigan narsadir.
"Oddiy yog'lar metabolizmga insulin va boshqa gormonlardan samarali foydalanishni qiyinlashtiradigan tarzda ta'sir qiladi", deb tushuntiradi Jeyms O. Xill, PhD. Kolorado universitetining Anschutz salomatlik va salomatlik markazining ijrochi direktori. "Bu diabet, yurak kasalliklari va buyrak kasalliklari kabi metabolik kasalliklarga olib keladi."
Tadqiqot shuningdek, semirish va sog'lom bo'lish haqidagi har qanday afsonalarni yo'q qildi. Dastlab, yurak xuruji va o'lim xavfi past bo'lgan, statistik jihatdan sog'lom va normal vaznli odamlarga o'xshash semirib ketgan sub'ektlar guruhi mavjud edi. Ammo tadqiqotchilar chuqurroq qazishganida, faqat 10 yillik kuzatuv ma'lumotlariga qarab, barcha ortiqcha vaznli va semirib ketgan sub'ektlarning sog'lig'iga katta xavf tug'dirishi ko'rindi.
Semirib ketgan odam metabolik jihatdan sog'lom va yurak xastaligi xavfi past bo'lib ko'rinishi mumkin, ammo ortiqcha vazn va sog'lom bo'lish doimiy stantsiya emas, deydi Xill.
Bundan tashqari, semiz bemorda past qon bosimi va sog'lom xolesterin qayd etilgan bo'lsa ham, yurak xastaliklariga qaraganda ko'proq xavf mavjud; boshlanuvchilar uchun, degenerativ qo'shma kasallik. Sizning sonlaringiz, to'piqlaringiz va ayniqsa tizzalaringizning sog'lig'i ortiqcha kilogramm tufayli xavf ostida.
Va sog'lig'ingizni o'zgartirish uchun birinchi javob - siz normal vazn yoki semiz bo'lishingizdan qat'i nazar, vazn yo'qotish bo'lib tuyulsa ham, bu aslida shifokorning buyrug'i bilan ikkinchi darajali.
"Sizning birinchi ustuvorligingiz - faol bo'lish", deydi Lopez-Ximenes. "Agar kimdir semirib ketgan, lekin juda faol bo'lsa, yurak xuruji xavfi o'tirgan oriq odamga qaraganda bir xil yoki undan past bo'ladi."
