2023 Muallif: Graham Miers | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-05-20 20:53
Ko'pgina yangi onalar kun bo'yi ko'zlarini ochiq tutish uchun kurashayotgan bo'lsa-da, Umstead 100 milya poygasi g'olibi Liza Xovard va tanlangan sportchilar guruhi har qachongidan ham kuchliroq qaytib kelishdi.
Bu oyda Liza Xovard Shimoliy Karolinada Umstead 100 milya poygasini 15 soatdan ko'proq vaqt ichida yugurib, ayollar uchun yangi kurs rekordini o'rnatdi.
U buni tug'ilgandan olti oy o'tgach amalga oshirdi. Va u ko'krak pompasi poygasida uch marta to'xtadi.
"Bu mening eng yaxshi poyga ko'rsatkichim edi", dedi Xovard. "Men hayron bo'ldim."
Ko'pgina yangi onalar kun bo'yi ko'zlarini ochiq tutish uchun kurashayotgan bo'lsa-da, Govard va tanlangan sportchilar guruhi har qachongidan ham kuchliroq qaytib kelishadi. Yaqinda onalarning eng yaxshi poygalarda ishtirok etishi haqida ko'plab latifalar mavjud. Tug'ilgandan o'n oy o'tgach, Paula Radklif 2007 yilda Nyu-York shahar marafonida g'olib chiqdi. O'g'li tug'ilgandan etti oy o'tgach, Kara Gucher 2011 yilgi Boston marafonida eng yaxshi natijaga erishdi.
Ba'zi sportchi onalarning aytishicha, tug'ilgandan keyin o'zlarini har qachongidan ham yaxshi his qilishadi. Gucherning aytishicha, homiladorlikdan keyin oyoqlari kuchliroq bo'lgan, chunki u ortiqcha vazn bilan yugurishga odatlangan. U, shuningdek, nafas olishi ko'proq nazorat qilinganligini aniqladi va bu homiladorlik paytida qon hajmining ko'payishi natijasi bo'lishi mumkinmi deb hayron bo'ldi.f
"Men o'zimni aerobik jihatdan juda yaxshi his qildim", dedi Gucher.
Xovardning taxminiga ko'ra, homiladorlik paytida majburiy masofaga yugurish tanaffusi tug'ruqdan keyingi davrda unga yordam bergan. Mashg'ulotlari va poyga hajmi tufayli u oddiy yillarda tez-tez kichik burmalar yoki mushak og'rig'ini his qiladi, ammo bu safar u o'zini xotirjam his qildi.
"Men ortiqcha tayyorgarlik ko'rmaganman", dedi Xovard.
Ammo Xovard va Gucher kabi ayollarning anekdot dalillariga qaramay, homiladorlikdan keyin ayol sportchilar uchun jismoniy afzalliklarni ko'rsatadigan haqiqiy tadqiqotlar o'tkazilmagan. Michigan shtat universitetining kinesiologiya professori Jeyms Pivarnik ayollarning homiladorlik davridagi jismoniy mashqlar javoblarini o'rganib chiqdi.
"Siz hech qanday tadqiqot topa olmaysiz, chunki ular yo'q", dedi Pivarnik. "Faqat juda ko'p ajoyib latifalar."
Tug'ilgandan so'ng tezda sport rekordlarini o'rnatadigan tanlab olingan ayollar uchun Pivarnik faqat homiladorlik qandaydir jismoniy ustunlikni ta'minlagan bo'lishi mumkinligi haqida taxmin qilishi mumkin. U homiladorlikdan oldin va keyin qon miqdorini o'rgangan va o'sish tug'ilgandan keyin ayol sportchilarga katta ustunlik berish uchun etarlicha uzoq davom etishiga ishonmaydi. Ammo homiladorlik paytida bolani ko'tarishning ortiqcha kuchlanishi tug'ilgandan keyin kuchning oshishiga olib kelishi mumkin.
"Agar men bola tug'a olsam, hamma narsani qila olaman" yoki boshqa psixologik sabablar ham bor, - dedi Pivarnik.
Va Gucher, Radklif, Xovard va boshqa elitalar tug'ruqdan keyingi poyga chiqishlari bilan sarlavhalar yaratishgan bo'lsa-da, Pivarnik ular juda kamdan-kam hollarda ekanligini aytdi. Pivarnikning so'zlariga ko'ra, ko'proq ayollar sport bilan shug'ullanish uchun kurashmoqda, ammo bu odamlar bu haqda xabar bermaydilar.
Xovard uchun uning Umstead 100dagi so'nggi muvaffaqiyati butunlay ajablanib bo'ldi. U 18 dan 20 soatgacha bo'lgan vaqtni maqsad qilib qo'yaman deb o'yladi, lekin 15 soatu yetti daqiqada yakunladi. Xovardning 100 milyadagi g'alabasi o'rtacha faol homiladorlikdan keyin keladi. U olti oylik homilador bo'lguncha qisqa masofalarga yugurishni davom ettirdi, keyin bel og'rig'i tufayli treadmillda piyoda yurishga o'tdi.
Oktyabr oyida tug'ilgandan so'ng, Govard yugurish poyabzalini bog'lab, vaqtini behuda sarflamadi. Uning shifokori unga to'rt hafta davomida hech qanday kuchsiz yurishni buyurdi. Buning o'rniga, Xovard 100 milya estafeta poygasiga qo'shildi va 25 milya oyog'ini yugurdi. Eri uni to'xtab emizish uchun yarim yo'lda chaqaloq bilan kutib oldi.
"Bu sekin yugurish edi, lekin yugurish edi", dedi Xovard. “Men hech qanday bosim yoki umidlarni his qilmadim. Bu ajoyib edi”.
Yanvar oyiga kelib, Xovard Bandera 100K poygasiga tayyorligini his qildi. U chaqalog'i bilan tun bo'yi uyqudan juda charchagan edi, u yordam stantsiyasida 15 daqiqa o'rtalarida uxlab qoldi. Hatto kechki tanaffusda ham Xovard ayollar uchun ikkinchi o'rinni egalladi.
Umstead paytida Xovard to'xtadi va poyga davomida ko'krak pompasini 10 daqiqa davomida uchta alohida marta ishlatdi. Tanaffuslarni kamchilik deb hisoblash mumkin bo'lsa-da, Govardning fikricha, bu uzoq yugurish yomon emas edi, chunki bu uni yugurishni to'xtatib, biroz o'tirishga majbur qildi.
Xovard homiladorlikning foydasi tug'ilish va sport formasiga qaytishdagi qiyinchiliklardan ustun ekanligiga amin emas. U hali ham chaqaloqqa qaraganda og'irroq va u tez-tez uxlash bilan kurashadi.
Ammo u hozir tug'ilishdan oldingidan ko'ra chidamliroq his qilmoqda. Bundan tashqari, u odatda chaqaloq va uning olti yoshli bolasiga g'amxo'rlik qilganligi sababli, poyga avvalgidan ko'ra ko'proq tanaffusga o'xshaydi.
"Kichik bolalaringiz bo'lsa, yolg'iz vaqt juda qimmatlidir", dedi Xovard. "Mening poygam yoqimli va qiziqarli bo'lganligi juda farq qildi."