2024 Muallif: Graham Miers | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-25 21:50
Nima uchun fikrlaringiz yugurishda yorqindan battyga aylanadi
Siz raqamlarga shubha qilishingiz mumkin, ammo nevrolog va faylasuf Dipak Chopraning so'zlariga ko'ra, har kuni miyangizda 60 dan 80 minggacha fikrlar o'tadi. Bu daqiqada 42 dan 56 gacha fikr. Bu shuni anglatadiki, yarim soatlik yugurish sizga xohlagan narsangiz haqida o'ylash uchun kamida 1260 imkoniyat beradi. Aql kuchi haqida gapiring.
Ba'zan biz yugurganimizda, fikrlarimiz o'rinli bo'ladi: "Agar men Pre kabi dumbalarimni tortsam, men Pre kabi tez yuguraman."
Ba'zan biz yugurganimizda, fikrlarimiz millionlab turadi: "Agar keyingi maxsus nashr Oreo yanada mazali bo'lsa-chi? Jahannam, ha."
Ba'zan biz yugurganimizda, bizning fikrlarimiz ekzistensial bo'lib qoladi: "Kutilmaganni kutish mumkin emas. Agar siz buni kutayotgan bo'lsangiz, bu kutilmagan bo'lishi mumkin emas."
Fikrlarga ega bo'lish boshqa narsa, lekin ularni boshqarish boshqa narsa. Jim Teylor, sport psixologi va AQSh olimpiya terma jamoalari va AQSh triatlonining aqliy mashqlar bo'yicha maslahatchisi: "O'ylar tez-tez uchib ketadi", deydi. “Siz “Men bu yerda nima qilyapman?” dan “Hey, men qattiq mehnat qilyapman, maqsadlarimga erishayapman, buni qilyapman!” ga o‘tasiz”, deydi Teylor. u erda sodir bo'layotgan narsalarni muvaffaqiyatli boshqarishdir. Yugurishda bo'lgani kabi, bu mashg'ulotni talab qiladi. "Siz ijobiy fikrlashni o'rganishni o'rganishingiz kerak", deb tushuntiradi Teylor. “Bu yerda qiyin bo'ladi. Bu siz ishlashingiz kerak bo'lgan mahoratdir."
Agar siz ongingizni o'zlashtirsangiz, fitnes darajangizni ham maksimal darajada oshirasiz. "Sizda ma'lum bir tezlik yoki masofani bosib o'tish uchun jismoniy qobiliyatingiz bo'lishi mumkin, ammo agar siz to'g'ri fikrda bo'lmasangiz, unda aqliy jihatdan buni qila olmaysiz", deydi Teylor.
Uyga kirib, diqqatni jamlaganingizdan so'ng, yarim soatlik sayohat kranial toshlarni keltirib chiqaradiganga o'xshaydi: shunday. Jorjiya universitetining Jismoniy mashqlar bo'limi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar miyaning xotira va o'rganish markazi bo'lgan hipokampusdagi hujayralar o'sishini tezlashtirish orqali xotira funktsiyasi va axborotni qayta ishlashga yordam beradi. Yugurish natijasida yurak urish tezligining oshishi noggin loblariga qo'shimcha kislorodni so'raydi va stress gormonlarining pasayishiga olib keladi. Bularning barchasi o'sha afsonaviy, tiniq yuguruvchining balandligi haqiqiy narsa ekanligini anglatadi.
Tavsiya:
GET IRTY orqasidagi ijodiy kuch
MC SpandX ning yangi “Get Kir” videosi haqida tog‘ velosipedida ko‘p gaplar bo‘ldi. Uning so'nggi videosi "Performance" kabi yomon tarzda virusga aylandi
TBI tiklanishining orqasidagi fan
Bosh suyagi qattiq sirt bilan aloqa qilganda, shikastlanish nazorati shoshilinch ravishda sodir bo'ladi. Miya travmatik shikastlanishlari (TBI) ko'pincha zudlik bilan operatsiya qilishni talab qiladi va hatto sekin tiklanish jarayonida ham shoshilinch savol tug'iladi: yaxshilik uchun qancha yo'qotildi?
#Phelpsface orqasidagi fan
Yuz bilan bog'liq fikr-mulohazalar bo'yicha yangi fan bizning ifodalarimiz tanamizga ta'sir qiladi
Bizning 5 ta sevimli o'rta qatlamlarimiz orqasidagi fan
2012 yilda Polartec AQSh maxsus kuchlari uchun ishlab chiqarilgan, so'ngra iste'molchilarga havo o'tkazadigan, namlikni o'tkazmaydigan sintetik o'rta qatlamli izolyatsiyalovchi Alpha-ni taqdim etdi. Bu men va boshqa ko'plab odamlar qishda qanday kiyinganimizni butunlay o'zgartirdi. Hozirgi kunda Alpha hali ham mavjud, ammo boshqa nafas oladigan sintetik izolyatsiya turlari ham mavjud. Ularning barchasi qanday ishlashini ko'rish uchun men eng keng tarqalganini sinovdan o'tkazdim
Flanel haqida o'ta fikrli gap
Yaxshi flanel ko'ylak tog'larda bo'lgani kabi, ofisda ham yaxshi ko'rinadi. To'g'ri qatlamli, yaxshi flanel ko'ylakni noldan past haroratlarda, 70-yillarda kiyish mumkin. Yaxshi flanel ko'ylak sizni yomg'irda, qorda yoki terlaganingizda quruq saqlashga qodir