2024 Muallif: Graham Miers | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-25 21:56
Yozning oxiri, uni terlash uchun ode
Bir necha hafta oldin men PR elektron pochta xabarini oldim, u meni Accuweather meteorologi bilan bog'lashni taklif qildi, u ham ajoyib tarzda yuguruvchi edi. “Endi ko‘proq o‘quvchilar ochiq havoda yugurish uchun kunning eng yaxshi vaqtini aniqlashga harakat qilmoqdalar”, deyiladi elektron pochtada, bu aqlli ob-havo mutaxassisi “bu yozgi yugurish prognozi va ochiq havoda yugurishni rejalashtirish bo‘yicha maslahatlar berishi mumkin. meteorolog." Men bu noyob imkoniyatdan unumli foydalana olmadim - yuguruvchi yozuvchilarning Dostoevskiyi sifatida men ko'ylaksiz yugurish erkakka qachon to'g'ri keladi, kabi katta savollarga e'tibor qaratishni afzal ko'raman - lekin men taxmin qilamanki, ekspert tushunchasi "Havo juda issiq bo'lganda yugurishdan qochishga harakat qiling."
Va yana, men bu borada aqlli bo'lishga haqli oxirgi odamman. Men Nyu-York shahrida yashayman va mashaqqatli yoz oylarida mashq qilish uchun eng ahmoqona vaqtni tanlash qobiliyatiga egaman. Ko'pincha, men kunning o'rtasida 94 daraja issiq bo'lgan va shaharning mashhur xushbo'y jozibasi eng pishgan paytda yo'lga chiqaman. Nyu-Yorkda yozgi yugurish oddiy paytlarda tajovuzkor bo'lishi mumkin, ammo 2020 yilda, bizning vabo yilimizda, qo'shimcha ravishda niqob bilan yugurish omili mavjud. 70-yillarning o'rtalarida shudring nuqtasi bo'lgan dahshatli tushdan keyin, yugurish paytida havo yo'llarini qoplash haqiqatan ham tajribani yaxshilamaydi - yoki bu qanday tajribani qidirayotganingizga qarab.
Men yozgi yugurishning yoqimsizligini yumshatishning aniq yo'li borligini tushunaman, lekin men ertalab yuguruvchi manke deb atalishi mumkin bo'lgan odamman. Ko'p marta men o'zimni barcha jinlarini mag'lub etgan va Yerni meros qilib oladigan solih tong patrullaridan biriga aylantirishga harakat qildim va muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Men ertalab soat 6 da tashqariga chiqishga muvaffaq bo'lgan kamdan-kam hollarda, men har doim buni odat qilib olib, hayotimni tubdan o'zgartirishimga aminman. Bu ishonch odatda 24 soat davom etadi, toki yana bir dahshatli uyqudan so'ng, nonushta qilishdan oldin sakkiz mil yugurish g'oyasi o'zimni olovda yoqish kabi jozibali bo'ladi.
Buning o'rniga, men tushlik slogfestini qabul qilishga qaror qildim.
Bir tomondan, men kunning eng issiq vaqtida yugurishni retroaktiv ravishda fitnes foydasiga da'vo qilish orqali oqlay olaman deb o'ylayman. Men buni tushning yarmida qilmayapman, chunki men ertalab buni qilishga dangasa bo'lganman, lekin men bu yilgi Turkiya Trot musobaqasida ustunlik qilishim uchun qon plazmasini ko'paytirishga sodiqman. Afsuski, mening umumiy turmush tarzim sportga bo'lgan sadoqatim uchun kambag'al alibi bo'lib xizmat qiladi. O'z yolg'oningizga ham ishonolmasangiz, o'zingizni aldashdan nima foyda?
Chidamli sportchilar orasida issiqlik va namlik kambag'al odamning balandlikdagi mashg'ulotlari ekanligi haqidagi klişe. Hukm hali ham bu borada, lekin issiqlik va namlik, albatta, kambag'al odamning bug 'hammomi bo'lib, har qanday dam olish yoki evkaliptni chayqash. "Bu tashqarida bug 'hammomi" ham, albatta, klişe, lekin u ishlaydi. Men Nyu-Yorkdagi yozni azobli o'tayotganini ko'rardim. Endi, bir oz tasavvur bilan, men uni yangi asrning terga asoslangan rejimi sifatida skitter kemiruvchilar orasida qabul qilishim mumkin bo'lgan kunlar bor.
Shuni ham ta'kidlashim kerakki, go'yoki ayanchli issiq havoda yugurish chanqoqni bosadigan baxtni o'rnatish uchun ishlatilishi mumkin. (Oldindan rejalashtirish hech qachon mening kuchli tomonlarimdan biri bo'lmagan bo'lsa-da, shaxsiy gedonizmimni tartibga solishga kelganda men juda zukko bo'lishim mumkin.) Mening ko'chamda bir yigit yozda yuk mashinasining orqasida tarvuz sotadi. Ba'zan men yugurishga borishdan oldin darhol sotib olaman, uni bo'laklarga bo'lib, muzlatgichga tashlayman. Bir soatdan keyin kvartiramga gandiraklab kirganimda, o'sha pushti go'shtli kubiklar engil rangga ega bo'ladi. Bir oz yalpiz va ohak sharbati qo'shing va bu idishdagi to'g'ridan-to'g'ri ekstazdir. Hayot qisqa va ma'nosiz bo'lishi mumkin, ammo avgust oyining boshlarida seshanba kuni tushdan keyin muzli qovun bo'laklarini yeganingizda, o'zingiz uchun qadrli bo'lgan hamma narsa muqarrar ravishda yo'q bo'lib ketishini bir zumda unutishingiz mumkin.
Yoki, ehtimol, issiq havoda yugurish uchun asoslar bilan chiqish kerak emas. Odamlar allaqachon aqlli, oqilona va oxir-oqibat zerikarli sabablarga ko'ra yugurishadi - stressni boshqarish, vazn yo'qotish, do'stlik. Balki men shunchaki o'zlarining tajovuzkor ko'rsatkichlari, jirkanch poyabzallari va "yoqilg'i quyish strategiyalari" bilan "As Type As"ga ko'proq mos keladigan sport turini romantiklashtirishga harakat qilayotgandirman, lekin mening bir qismim ham shahvoniy narsa bo'lishi mumkinligiga ishonishni xohlaydi. ming daraja bo'lganda yugurish orqali o'zining to'liq ifodasini topadigan noqulaylikni ixtiyoriy quchoqlash haqida o'zini-o'zi yo'q qilish. Agar jazirama yuguruvchi shunchaki tentak bo'lishdan ko'ra, chidamlilik sport olamining antiqahramoni bo'lsa-chi, u yanada yorqinroq hissiy tajribaga intilish uchun ongli ravishda mantiqsiz narsalarni qabul qilsa?
Hech bo'lmaganda, keyingi safar ertalab soat 6 dan oldin signalim o'chganida, men o'zimga shuni aytaman. va men to'shakdan turish uchun bezovta qila olmayman.
Tavsiya:
Issiq havoda sayr qilish uchun matolarga qanday kelishuv bor?
Bu oson, Lyu. Shunchaki do'konga boring. Barcha mahsulotlarni bir qatorga qo'ying. Eng Qimmatini sotib oling! Ishlash kerak, shunday emasmi? Aslida, bu haqiqat emas. Lekin kerak
Issiq havoda uchish xavfsizmi?
Siz aytayotgan avariya, unda 19 kishi havo shari yonib, havoga otilgan va 1000 fut balandlikka qulaganidan keyin halok bo'lgan
Qishda issiq havoda poyga uchun qanday mashq qilishim kerak?
Biz sizning savolingizni Nyu-York shahridagi The Running Center egasi Mindi Solkinga berdik. Solkin nafaqat ko'plab sportchilarni mashq qiladi
2011-yilning 5 ta eng issiq (va unchalik issiq emas) ochiq havoda sporti
Dengiz baydarkasi, Shutterstock orqali Keling, yomon xabardan boshlaylik. Outdoor Foundation tomonidan so'ralgan amerikaliklarning yarmidan kamrog'i qandaydir shaklda ishtirok etdi
Issiq havoda terni o'tkazmaydigan sevimli ko'ylagim
Bu shunchalik engilki, men uni qattiq mashqlar paytida kiyganimni unutaman