Nima uchun "Yovvoyi" tabiat sog'ligingiz uchun yaxshiroq?
Nima uchun "Yovvoyi" tabiat sog'ligingiz uchun yaxshiroq?
Anonim

Cho'lning stressni kamaytiradigan kuchlarini o'rganish "tabiat darajalarini" o'rganadi.

Torontodagi mahallam haqida menga yoqadigan narsalardan biri shundaki, men Ontario ko'liga oqib o'tadigan tarixiy mo'yna savdo yo'li bo'lgan Humber daryosidan bir blok uzoqdaman. 1954 yilda, Hazel to'foni vodiydagi uylarni suv bosganidan so'ng, shahar bir qancha erlarni ekspropriatsiya qildi va uni shahar bo'ylab aylanib o'tadigan chiziqli bog'ga aylantirdi, o'nlab kilometrlik velosiped yo'llari va daryo bo'yida shag'al yo'llari bor.

Bu men oʻsgan mahallam boʻladi, shuning uchun men bogʻning yillar davomida oʻzgarib ketganini koʻrdim, juda koʻp manikyur qilingan va pestitsidlar bilan qoplangan maysazordan tortib, oʻrmon va tartibsiz savannaning tabiiy aralashmasigacha. Bu kunlarda, so'qmoqlar bo'ylab yugurib, o'zingizni hech narsaning o'rtasida ekanligingizni tasavvur qilish ancha oson. Va agar siz kanoeda sakrab chiqsangiz, siz shaharni samarali ravishda ortda qoldirishingiz mumkin (agar siz daryoning og'zidagi kanalizatsiya inshootiga juda yaqin bo'lmasangiz).

Mening mahalliy psevdo-cho'limda o'ynash har doim qiziqarli bo'lgan. Ammo bundan ham ko'proq bo'lishi mumkin. So'nggi yillarda men bunday tabiiy sharoitlarning kuchli va o'lchanadigan jismoniy va aqliy foydalari borligini ko'rsatadigan tadqiqotlar oqimiga e'tibor qarata boshladim. So'nggi o'n yoki ikki yil ichida shunga o'xshash asosiy naqshga amal qiladigan ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi: kimdirdan o'zini qanday his qilishini so'rang, ba'zi fiziologik parametrlarni sinab ko'ring, so'ng ularni bir soat davomida o'rmonda kezib yurishga yuboring va ularning jismoniy va ruhiy salomatligi yaxshilanganligini bilib oling. shaharda shunga o'xshash yurish bilan solishtirganda. Umumiy javob ha, shunday. Shunday qilib, keyingi savol: Nima uchun?

Indiana va Illinoys shtatlari universitetlari tadqiqotchilarining Behavioral Sciences jurnalidagi yangi tadqiqoti tabiatning tiklanish foydalari uchun eng muhim omillarni aniqlashga urinishda ishtirok etadi. Tadqiqot uch xil "tabiat darajasini" - cho'l, shahar bog'i va yopiq mashqlar klubini - psixologik test va stress gormoni kortizol uchun tupurik testi bilan o'lchanadigan stress darajasiga qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun taqqoslanadi. alfa-amilaza deb ataladigan ferment.

Nazariya shundan iboratki, yovvoyi tabiat yanada kuchli ta'sirga ega bo'ladi va tadqiqotchilar bu gipoteza uchun bir nechta mumkin bo'lgan sabablarni taklif qilishadi. Ulardan biri psixo-evolyutsion nazariya bo'lib, u "tabiiy muhit stress darajasini pasaytirishda samarali ekanligini ta'kidlaydi, chunki ular bizning turimizga suv va fazoviy ochiqlik kabi o'ziga xos omon qolish fazilatlariga ega bo'lgan o'ziga xos xususiyatlarni taqdim etadi". Yana biri diqqatni tiklash nazariyasi bo'lib, u tabiatdagi tartibsiz shakllar va naqshlar "yumshoq maftunkor rag'batlantirish" ni ta'minlaydi, bu sizning e'tiboringizni muloyimlik bilan o'ziga tortadi, bu sizning fikringizni chalg'itishi va shahar hayotiga deyarli doimiy e'tiboringizni yo'naltirish harakatlaridan xalos bo'lishga imkon beradi.

Indiana universitetidan Alan Evert tomonidan olib borilgan tadqiqot uchta saytga kirishda odamlarni tugmachalarni teshib, ularni tashrifdan oldin va keyin so'rovnomani to'ldirishga va namunali trubkaga oqizishga ishontirishni o'z ichiga olgan. Jami 105 kishi ishtirok etdi, ularning aksariyati bog'larda yoki yugurish yo'laklarida yurish yoki yugurishni rejalashtirishgan. Cho'l muhiti Griffy ko'li tabiat qo'riqxonasi deb nomlangan 1,200 akr o'rmon edi; 33 gektarlik shahar parkida o'yin maydonchasi, yurish yo'llari va o't maydonlari bor edi; sport zali esa standart fitnes markazi edi.

Natijalar hayratlanarli edi, ammo hayratlanarli emas. Uchala saytga tashrif buyurganlar o'zlarining tashvishlari va talablari kamayganini aytishdi. Bundan tashqari, park va cho'l hududiga tashrif buyuruvchilar quvonch darajasini oshirdi; va cho'l hududiga tashrif buyuruvchilar faqat kortizol darajasining sezilarli darajada pasayishiga olib keldi. Bu "tabiat darajalari" gipotezasiga mos keladi, xuddi yaqinda o'tkazilgan yana bir tadqiqotga o'xshab, yarim kunni "yovvoyi o'rmonda" o'tkazgan koreys ayollarida insulin sezgirligi va oksidlanish stressi "bog'langan o'rmon" bilan solishtirganda ko'proq yaxshilangan. Ammo (mening so'nggi ustunlarimdan birining mavzusini olish uchun) bu tadqiqotlarning hech biri tasodifiy emas, shuning uchun yovvoyi joyga tashrif buyurishni tanlagan odamlar bu erga borishni tanlaganlardan sifat jihatidan farq qilishi mumkinligini hisobga olish mumkin emas. sport zali yoki "bog'langan o'rmon".

Shunga qaramay, javoblar hali aniq bo'lmasa ham, menimcha, bu to'g'ri savollar. Bir necha yil oldin men Torontodagi jamoat erlarida ekilgan barcha 530 000 ta daraxtning ma'lumotlar bazasini mahalla darajasidagi batafsil sog'liqni saqlash ma'lumotlari bilan bog'laydigan juda aniq tadqiqot haqida yozgan edim. Daromad, ma'lumot va yosh kabi omillarni nazorat qilgandan so'ng, tadqiqotchilar blokdagi har o'nta daraxt ko'cha aholisining o'z sog'lig'ining bir foizga o'sishiga to'g'ri kelishini taxmin qilishdi. Chikago universiteti psixologiyasi professori, yetakchi tadqiqotchi Mark Berman menga shunday dedi: "Pul bilan teng miqdorda o'sish uchun siz o'sha mahalladagi har bir xonadonga o'n ming dollar berishingiz yoki odamlarni etti yilga yoshartirishingiz kerak."

Berman va uning hamkasblari alohida eksperimentlar to'plamida biz tabiatda egri qirralar, ranglarning to'yinganligi yoki tasodifiyligi kabi o'ziga xos vizual belgilarga qanday javob berishimizni aniqlashga harakat qilishdi. Hatto “tabiiy” manzaralarni ko‘rayotganingizni aniqlay olmaslik uchun tasvirlarni aralashtirganingizda ham, bu past darajadagi vizual xususiyatlar odamlarning qanday munosabatda bo‘lishini oldindan aytib beradi. Yaqinda, o'tgan oy chop etilgan tadqiqotda tadqiqotchilar tasvirdagi tekis bo'lmagan qirralarning nisbati va "tabiat" va "ma'naviy va hayot sayohati" mavzulariga oid fikrlar o'rtasidagi bog'lanishni aniqlash uchun jurnal yozuvlaridan foydalanganlar.

Bularning barchasi, albatta, biroz ezoterik bo'ladi. Ammo bir necha kun oldin bu mening xayolimda edi, chunki xotinim va men bir yil yashagan 43-qavatdagi kvartiradan bir necha blok uzoqda, shahar markazida yashovchi do'stlarimizga tashrif buyurgan edik. Biz metroga qaytayotganimizda, xotinim gavjum ko'chalardan birini ko'rsatdi va "Bu bizning yugurish yo'limiz bo'lganini eslaysizmi?" Men Humber bo'ylab yugurishni afzal ko'rgan milliardlab sabablar bor, masalan, toza havo, yumshoqroq yuzalar va tirbandlik. Lekin men har doim yana nimadir borligini his qilganman. Men buni qadrlash uchun nima ekanligini aniq bilishim shart emas - lekin tabiatga qanday munosabatda bo'lishimizni yaxshiroq tushunish bizni unga jiddiyroq munosabatda bo'lishga, hatto shaharlar ichida ham yovvoyi bo'shliqlarni saqlashga undaydi va ularga muntazam tashrif buyurish uchun vaqt ajratish.

Tavsiya: