Darvin mukofotini qo'lga kiritish missiyasida bo'lmasangiz, EpiPendan uzoqroq turing. "Umid qilamanki, hech kim buni sinab ko'rish uchun ahmoq bo'lmaydi", deydi doktor Endi Xant
Baxtingizga, harorat ko'tarilganda qanday salqin bo'lish haqida ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Yo'qligini bilish uchun biz to'qqizta mashhur issiqlikka qarshi vositani ko'rib chiqdik
"Qish mavsumini bir haftalik chang'i uchish bilan boshlash tizzalarda og'riq, bel og'rig'i yoki qattiqlik va ba'zida to'piqlarda noqulayliklarga olib kelishi mumkin
Birinchidan, metabolik test nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Metabolik testdan o'tganingizda, siz ko'pincha ikki xil narsa uchun sinovdan o'tasiz: maksimal VO2 va dam olish
Avvaliga biz “Siz haqiqatmisiz?” deb javob bermoqchi edik. va buni shunday qoldiring. Ammo biz Cannondele uchun kurashayotgan 30 yoshli amerikalik Ted Kingni chaqirdik
Katta ehtimol bilan, qizarib ketgan yuzingiz sizning issiq va mos ekanligingizning belgisidir. Tana issiqlikdan terlash, shuningdek, qon tomirlarining kengayishi (shu jumladan
"Yuz foiz kofe", deydi Nyu-York shahridagi sport ovqatlanish mutaxassisi Loren Antonuchchi. “Sportchilar haqiqatdan ham bu kuchni qidiradi
Birinchidan, tashvishingiz asossiz emasligini bilib oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, BMI 25 yoki undan yuqori bo'lgan yangi yuguruvchilarning jarohatlanish xavfi ularga qaraganda yuqori
Joylashuvga asoslangan ilovalar "haqiqatan ham toza, chunki ular qaerga ketayotganingizni baham ko'rishga imkon beradi, ammo qo'rqinchli tomoni shundaki, bu odamlar sizni kuzatib borishlariga imkon beradi"
Germaniyalik "Tur de Frans" g'olibi mavsum oralig'ida 20 funtdan ortiq vazn ortishi bilan afsonaga aylandi
Birinchi eshitishda, Tough Mudder's Electroshock Therapy to'sig'idagi simlar 10 000 volt elektr toki bilan shiralanganligi ehtimoldan yiroqdek tuyuladi
"Agar mening mushaklarimning ko'ndalang kesimi kattalashgan bo'lsa, mushaklar kuchim ham oshadi, bu proportsional bo'lmasligi mumkin", deydi doktor
Yangi boshlanuvchilar va mutaxassislar ham shunday fikrda: Greg MakMillanning yugurish kalkulyatori juda aniq. Oxirgi poyga natijasini kiriting, kerakli masofani bosing
Kolumbiya va Nyu-York universitetida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, Flickrning izni bilan uyqusiz odamlar sog'lom ovqat tanlamaydilar va ortiqcha ovqatlanadilar
Markos Geneti va Kelli Gneytingni o'n to'rt yil va 270 funt ajratib turadi, ammo ikkalasi ham o'tgan yakshanba kungi Los-Anjeles marafonida rekord o'rnatishdi. Geneti, a
Yaqinda Wall Street Journal jurnalida chop etilgan maqolaga ko'ra, baxtning har xil turlari turli darajadagi ahamiyatga ega. Eudaimonik
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, London marafoniga kelgan har uchinchi yuguruvchi poygadan keyin allergiyaga chalinishi mumkin, deb yozadi Science Daily. Doktor Paula
Stiven Regenold tomonidan yozilgan. Barlar ko'rinishi va ta'mi biroz qush urug'ining siqilgan bloklariga o'xshaydi. Dengiz tuzi, goji mevalari, makadamiya yong'oqlari, xom ashyo kabi ingredientlar
Sally Meyerhoff, 2011 yilgi P.F. Changning rok-n-roll marafoni va Gavayidagi XTerra Trail Run jahon chempionati seshanba kuni vafot etdi
Mumbay marafoni mening ko'zim bilan faqat flickr-da Britaniyalik tadqiqotchilar tomonidan yaqinda chop etilgan tadqiqot ko'p yillar davomida mashaqqatli jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni taklif qiladi
Hali qish, lekin bahorga bir necha hafta qoldi. O'tishni qulaylik va uslubda boshqarish uchun yugurishda nima kiyish kerak. Pearl Izumi Fly
Ushbu ustun 2011-yilgi Venger Patagoniya ekspeditsiyasi poygasidagi sinovlarga asoslangan bir qator tishli sharhlarining bir qismidir, janubiy janubdagi bir haftalik musobaqa
Kolumbiya universitetining taekvondo talabalari. Flickr orqali Dennis Lamning izni bilan Xalqaro dzyudo assotsiatsiyasi Arbitraj sudini tanqid qilmoqda
Flickr izni bilan ko'proq yashashni xohlaysizmi? O'zingizni yosh his qilasizmi? Yoshroq ko'rinasizmi? Bardoshli sportchiga aylaning. Ko'pgina organlarda erta qarish butunlay oldi olindi
Bu yil men to'liq ishlaydigan pivo tayyorlab, erta mavsumdagi poygalarimga biroz tekstura qo'shishga qaror qildim. Mening poygachi jamoadoshim va men bu ikkalasidan foydalanganmiz
AQSh fuqarosi, AQSH armiyasidagi oddiy askar va Olimpiya marafoniga umid qilayotgan Jozef Chirli 2018 yildagi milliy kross-chempionatlardan chetlashtiriladi
Umuman olganda, butun meva meva sharbatidan ko'ra foydaliroqdir. Meva tarkibida tolalar, vitaminlar, minerallar va fitokimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular birgalikda foydali ta'sirga ega
Javob yoga mashg'ulotlarida "burun nafas olish uchun, og'iz esa ovqatlanish uchun" degan gapni eshitgan sportchilarni hayratda qoldirishi mumkin. Yoki olgan sportchilar
Garchi u "keksa xotinlar ertagi" deb nomlangan bo'lsa-da, uni tasdiqlovchi ma'lumotlar yo'q, ko'plab sportchilar ikki kecha qoidasiga qasam ichishadi. Murabbiylar buni oddiygina taklif qilishdi
Biz sizning savolingizni slalom bo'yicha suv chang'ichisi Brayan Detrikga berdik. 20 yil oldin chang'i uchishni boshlaganidan beri 24 yoshli yigit shohsupani egallab kelmoqda
Bundan uch yil oldin, sizning do'stingiz yolg'onchi deb hisoblanardi. Endi tadqiqotchilar uni dot deb atashlari mumkin. Yaqin vaqtgacha Jahon antidoping
Siz nazariy jihatdan qon to'kuvchilardan oshib ketishingiz kerak. Chivinlar soatiga 1-1,5 milya tezlikda uchishadi va faqat shu tezlikni saqlab qolishlari mumkin
O'z orqangizni vayron qiladigan odamni yuguruvchi xudolar tomonidan yuborilgan qandaydir payg'ambar deb hisoblamang. Ehtimol, o'sha yigit o'tmishda belini og'ritgan. Balki u
Birinchidan, tuz tabletkalarini tashlang. "Eng katta noto'g'ri tushuncha shundaki, jismoniy mashqlar bilan bog'liq mushaklarning kramplari suvsizlanish yoki elektrolitlar muvozanati bilan bog'liq."
Birinchidan, nima uchun sportchilar muzli vannalar olishlarini ko'rib chiqaylik. Muzlatilgan suvli vannaga sakrashning g'oyasi shundaki, u shish va yallig'lanishni kamaytiradi
Futbolchilar haqida to'g'ri aytdingiz. 2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, NFL jamoalarining 75 foizi o'rtacha gidratlanishni (ortiqcha namlanish uchun tibbiy atama) oshiradi
Bozorda terini quyoshning zararli ta'siridan himoya qilishni va'da qiladigan bir nechta mahsulotlar mavjud, jumladan Heliocare, SunPill va Murad's
Quyoshdan himoya qiluvchi 9 ta oziq-ovqat, quyoshdan himoya qiluvchi 7 ta oziq-ovqat yoki sizni quyoshdan himoya qiladigan 6 ta oziq-ovqat guruhi kabi sarlavhali istalgan maqolani bosing
Ajoyib savol! Siz Koutsga murojaat qilgan maqolada, u nafas olish tartibini o'zgartirmaguncha, doimo jarohatlangan yuguruvchi bo'lgan. U shunday yozadi
Agar biz sizni yarim haq deb aytsak nima bo'ladi? Sizning foydangizga, "quyosh bakteriyalarni o'ldirish qobiliyatiga ega", deydi doktor Filipp Tierno, klinik professor