Salomatlik 2024, Qadam tashlamoq

Ishlashimni oshirish uchun EpiPen dan foydalana olamanmi?

Ishlashimni oshirish uchun EpiPen dan foydalana olamanmi?

Darvin mukofotini qo'lga kiritish missiyasida bo'lmasangiz, EpiPendan uzoqroq turing. "Umid qilamanki, hech kim buni sinab ko'rish uchun ahmoq bo'lmaydi", deydi doktor Endi Xant

Issiqda yugurishning mumkin bo'lgan va bajarilmasligi

Issiqda yugurishning mumkin bo'lgan va bajarilmasligi

Baxtingizga, harorat ko'tarilganda qanday salqin bo'lish haqida ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Yo'qligini bilish uchun biz to'qqizta mashhur issiqlikka qarshi vositani ko'rib chiqdik

Qanday qilib chang'i sportiga tayyorgarlik ko'rishim mumkin?

Qanday qilib chang'i sportiga tayyorgarlik ko'rishim mumkin?

"Qish mavsumini bir haftalik chang'i uchish bilan boshlash tizzalarda og'riq, bel og'rig'i yoki qattiqlik va ba'zida to'piqlarda noqulayliklarga olib kelishi mumkin

Metabolik testlar bunga arziydimi?

Metabolik testlar bunga arziydimi?

Birinchidan, metabolik test nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Metabolik testdan o'tganingizda, siz ko'pincha ikki xil narsa uchun sinovdan o'tasiz: maksimal VO2 va dam olish

Poyga oldidan soqol olish sizni sekinlashtiradimi?

Poyga oldidan soqol olish sizni sekinlashtiradimi?

Avvaliga biz “Siz haqiqatmisiz?” deb javob bermoqchi edik. va buni shunday qoldiring. Ammo biz Cannondele uchun kurashayotgan 30 yoshli amerikalik Ted Kingni chaqirdik

Nega men mashq qilganimda yuzim yorqin qizil rangga aylanadi?

Nega men mashq qilganimda yuzim yorqin qizil rangga aylanadi?

Katta ehtimol bilan, qizarib ketgan yuzingiz sizning issiq va mos ekanligingizning belgisidir. Tana issiqlikdan terlash, shuningdek, qon tomirlarining kengayishi (shu jumladan

Musobaqa oldidan ichimlik: Qahva Red Bullga qarshi

Musobaqa oldidan ichimlik: Qahva Red Bullga qarshi

"Yuz foiz kofe", deydi Nyu-York shahridagi sport ovqatlanish mutaxassisi Loren Antonuchchi. “Sportchilar haqiqatdan ham bu kuchni qidiradi

Elliptik va yugurish: bir xil mashqmi?

Elliptik va yugurish: bir xil mashqmi?

Birinchidan, tashvishingiz asossiz emasligini bilib oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, BMI 25 yoki undan yuqori bo'lgan yangi yuguruvchilarning jarohatlanish xavfi ularga qaraganda yuqori

Mashqimni jonli kuzatish xavflimi?

Mashqimni jonli kuzatish xavflimi?

Joylashuvga asoslangan ilovalar "haqiqatan ham toza, chunki ular qaerga ketayotganingizni baham ko'rishga imkon beradi, ammo qo'rqinchli tomoni shundaki, bu odamlar sizni kuzatib borishlariga imkon beradi"

Dam olish kunlarida qanday qilib sog'lom bo'lishim mumkin?

Dam olish kunlarida qanday qilib sog'lom bo'lishim mumkin?

Germaniyalik "Tur de Frans" g'olibi mavsum oralig'ida 20 funtdan ortiq vazn ortishi bilan afsonaga aylandi

Qattiq mudderning elektr toki urishi meni o'ldirishi mumkinmi?

Qattiq mudderning elektr toki urishi meni o'ldirishi mumkinmi?

Birinchi eshitishda, Tough Mudder's Electroshock Therapy to'sig'idagi simlar 10 000 volt elektr toki bilan shiralanganligi ehtimoldan yiroqdek tuyuladi

Mushaklar kuchi hajmi bilan qanday bog'liq?

Mushaklar kuchi hajmi bilan qanday bog'liq?

"Agar mening mushaklarimning ko'ndalang kesimi kattalashgan bo'lsa, mushaklar kuchim ham oshadi, bu proportsional bo'lmasligi mumkin", deydi doktor

Eng yaxshi yugurish tezligi kalkulyatori nima?

Eng yaxshi yugurish tezligi kalkulyatori nima?

Yangi boshlanuvchilar va mutaxassislar ham shunday fikrda: Greg MakMillanning yugurish kalkulyatori juda aniq. Oxirgi poyga natijasini kiriting, kerakli masofani bosing

Ko'proq uxlang, kam ovqatlaning

Ko'proq uxlang, kam ovqatlaning

Kolumbiya va Nyu-York universitetida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, Flickrning izni bilan uyqusiz odamlar sog'lom ovqat tanlamaydilar va ortiqcha ovqatlanadilar

Sumo kurashi chempioni marafon bo‘yicha rekord o‘rnatdi

Sumo kurashi chempioni marafon bo‘yicha rekord o‘rnatdi

Markos Geneti va Kelli Gneytingni o'n to'rt yil va 270 funt ajratib turadi, ammo ikkalasi ham o'tgan yakshanba kungi Los-Anjeles marafonida rekord o'rnatishdi. Geneti, a

Baxtli bo'ling va uzoq umr ko'ring

Baxtli bo'ling va uzoq umr ko'ring

Yaqinda Wall Street Journal jurnalida chop etilgan maqolaga ko'ra, baxtning har xil turlari turli darajadagi ahamiyatga ega. Eudaimonik

Har uchinchi marafon yuguruvchisi poygadan keyin allergiya bilan kasallanishi mumkin

Har uchinchi marafon yuguruvchisi poygadan keyin allergiya bilan kasallanishi mumkin

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, London marafoniga kelgan har uchinchi yuguruvchi poygadan keyin allergiyaga chalinishi mumkin, deb yozadi Science Daily. Doktor Paula

Gear Junkie: Raw Crunch Bars

Gear Junkie: Raw Crunch Bars

Stiven Regenold tomonidan yozilgan. Barlar ko'rinishi va ta'mi biroz qush urug'ining siqilgan bloklariga o'xshaydi. Dengiz tuzi, goji mevalari, makadamiya yong'oqlari, xom ashyo kabi ingredientlar

Yuguruvchi Salli Meyerxoff velosport halokatida halok bo‘ldi

Yuguruvchi Salli Meyerxoff velosport halokatida halok bo‘ldi

Sally Meyerhoff, 2011 yilgi P.F. Changning rok-n-roll marafoni va Gavayidagi XTerra Trail Run jahon chempionati seshanba kuni vafot etdi

Haddan tashqari jismoniy mashqlar yurak shikastlanishiga bog'liq

Haddan tashqari jismoniy mashqlar yurak shikastlanishiga bog'liq

Mumbay marafoni mening ko'zim bilan faqat flickr-da Britaniyalik tadqiqotchilar tomonidan yaqinda chop etilgan tadqiqot ko'p yillar davomida mashaqqatli jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni taklif qiladi

Dala sinovidan o'tgan: Ayollar uchun erta bahorda yugurish moslamasi

Dala sinovidan o'tgan: Ayollar uchun erta bahorda yugurish moslamasi

Hali qish, lekin bahorga bir necha hafta qoldi. O'tishni qulaylik va uslubda boshqarish uchun yugurishda nima kiyish kerak. Pearl Izumi Fly

Gear Junkie Scoop: Perpetuum Solids

Gear Junkie Scoop: Perpetuum Solids

Ushbu ustun 2011-yilgi Venger Patagoniya ekspeditsiyasi poygasidagi sinovlarga asoslangan bir qator tishli sharhlarining bir qismidir, janubiy janubdagi bir haftalik musobaqa

Dzyudo bo'yicha oltin medal va jahon chempioni dopingdan tozalandi

Dzyudo bo'yicha oltin medal va jahon chempioni dopingdan tozalandi

Kolumbiya universitetining taekvondo talabalari. Flickr orqali Dennis Lamning izni bilan Xalqaro dzyudo assotsiatsiyasi Arbitraj sudini tanqid qilmoqda

Chidamlilik sichqonlari uzoqroq yashaydi

Chidamlilik sichqonlari uzoqroq yashaydi

Flickr izni bilan ko'proq yashashni xohlaysizmi? O'zingizni yosh his qilasizmi? Yoshroq ko'rinasizmi? Bardoshli sportchiga aylaning. Ko'pgina organlarda erta qarish butunlay oldi olindi

Pivo paketini qanday qilish kerak

Pivo paketini qanday qilish kerak

Bu yil men to'liq ishlaydigan pivo tayyorlab, erta mavsumdagi poygalarimga biroz tekstura qo'shishga qaror qildim. Mening poygachi jamoadoshim va men bu ikkalasidan foydalanganmiz

Yuguruvchi AQSH chempionatidan chetlashtirildi

Yuguruvchi AQSH chempionatidan chetlashtirildi

AQSh fuqarosi, AQSH armiyasidagi oddiy askar va Olimpiya marafoniga umid qilayotgan Jozef Chirli 2018 yildagi milliy kross-chempionatlardan chetlashtiriladi

To'liq meva sharbatdan ko'ra haqiqatan ham sog'lommi?

To'liq meva sharbatdan ko'ra haqiqatan ham sog'lommi?

Umuman olganda, butun meva meva sharbatidan ko'ra foydaliroqdir. Meva tarkibida tolalar, vitaminlar, minerallar va fitokimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular birgalikda foydali ta'sirga ega

Burunim bilan yoki og'zim bilan nafas olishim kerakmi?

Burunim bilan yoki og'zim bilan nafas olishim kerakmi?

Javob yoga mashg'ulotlarida "burun nafas olish uchun, og'iz esa ovqatlanish uchun" degan gapni eshitgan sportchilarni hayratda qoldirishi mumkin. Yoki olgan sportchilar

Poyga oldidan tunda uxlash qanchalik muhim?

Poyga oldidan tunda uxlash qanchalik muhim?

Garchi u "keksa xotinlar ertagi" deb nomlangan bo'lsa-da, uni tasdiqlovchi ma'lumotlar yo'q, ko'plab sportchilar ikki kecha qoidasiga qasam ichishadi. Murabbiylar buni oddiygina taklif qilishdi

Suv chang'isi uchun qanday shaklda bo'lishim mumkin?

Suv chang'isi uchun qanday shaklda bo'lishim mumkin?

Biz sizning savolingizni slalom bo'yicha suv chang'ichisi Brayan Detrikga berdik. 20 yil oldin chang'i uchishni boshlaganidan beri 24 yoshli yigit shohsupani egallab kelmoqda

Inhaler mening samaradorlikni oshiradimi?

Inhaler mening samaradorlikni oshiradimi?

Bundan uch yil oldin, sizning do'stingiz yolg'onchi deb hisoblanardi. Endi tadqiqotchilar uni dot deb atashlari mumkin. Yaqin vaqtgacha Jahon antidoping

Odamlar chivinlarni bosib o'ta oladimi?

Odamlar chivinlarni bosib o'ta oladimi?

Siz nazariy jihatdan qon to'kuvchilardan oshib ketishingiz kerak. Chivinlar soatiga 1-1,5 milya tezlikda uchishadi va faqat shu tezlikni saqlab qolishlari mumkin

Mening namlovchi kamarim belimni og'riyaptimi?

Mening namlovchi kamarim belimni og'riyaptimi?

O'z orqangizni vayron qiladigan odamni yuguruvchi xudolar tomonidan yuborilgan qandaydir payg'ambar deb hisoblamang. Ehtimol, o'sha yigit o'tmishda belini og'ritgan. Balki u

Mushak kramplaridan qanday qutulish mumkin?

Mushak kramplaridan qanday qutulish mumkin?

Birinchidan, tuz tabletkalarini tashlang. "Eng katta noto'g'ri tushuncha shundaki, jismoniy mashqlar bilan bog'liq mushaklarning kramplari suvsizlanish yoki elektrolitlar muvozanati bilan bog'liq."

Muzli vannani kontrastli suv terapiyasiga almashtirishim kerakmi?

Muzli vannani kontrastli suv terapiyasiga almashtirishim kerakmi?

Birinchidan, nima uchun sportchilar muzli vannalar olishlarini ko'rib chiqaylik. Muzlatilgan suvli vannaga sakrashning g'oyasi shundaki, u shish va yallig'lanishni kamaytiradi

Raqobatdan oldin haddan tashqari namlashim kerakmi?

Raqobatdan oldin haddan tashqari namlashim kerakmi?

Futbolchilar haqida to'g'ri aytdingiz. 2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, NFL jamoalarining 75 foizi o'rtacha gidratlanishni (ortiqcha namlanish uchun tibbiy atama) oshiradi

Quyoshdan himoya qiluvchi tabletka olishim kerakmi?

Quyoshdan himoya qiluvchi tabletka olishim kerakmi?

Bozorda terini quyoshning zararli ta'siridan himoya qilishni va'da qiladigan bir nechta mahsulotlar mavjud, jumladan Heliocare, SunPill va Murad's

Oziq-ovqat haqiqatan ham meni quyoshdan himoya qila oladimi?

Oziq-ovqat haqiqatan ham meni quyoshdan himoya qila oladimi?

Quyoshdan himoya qiluvchi 9 ta oziq-ovqat, quyoshdan himoya qiluvchi 7 ta oziq-ovqat yoki sizni quyoshdan himoya qiladigan 6 ta oziq-ovqat guruhi kabi sarlavhali istalgan maqolani bosing

Noto'g'ri nafas olish yugurish jarohatiga olib kelishi mumkinmi?

Noto'g'ri nafas olish yugurish jarohatiga olib kelishi mumkinmi?

Ajoyib savol! Siz Koutsga murojaat qilgan maqolada, u nafas olish tartibini o'zgartirmaguncha, doimo jarohatlangan yuguruvchi bo'lgan. U shunday yozadi

Quyosh mening mashg'ulot kiyimlarimni tozalay oladimi?

Quyosh mening mashg'ulot kiyimlarimni tozalay oladimi?

Agar biz sizni yarim haq deb aytsak nima bo'ladi? Sizning foydangizga, "quyosh bakteriyalarni o'ldirish qobiliyatiga ega", deydi doktor Filipp Tierno, klinik professor