Har yili bir vaqtning o'zida namlikni yutuvchi xususiyatlarni yaxshilash va hidni kamaytirishga va'da beradigan yangi texnologiyalar bilan umid bor. dur
Og'irlikni ko'tarish seansini yoki kardio-kuchli kombinatsiyalangan mashqni maksimal darajada oshirishni xohlaysizmi, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, javob ha: buyurtma muhim. Keling, ko'rib chiqaylik
Baxtingga Italiyadagi besh tadqiqotchi ham xuddi shunday savol bilan qiziqdi. 2012 yilda PLoS One ilmiy jurnalida chop etilgan tadqiqotiga ko'ra, ha, odamlar
Ushbu aniq da'voni qo'llab-quvvatlash uchun ko'p tadqiqotlar mavjud bo'lmasa-da, sizning universitetingizning spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish uchun qo'rqitish taktikasi mutlaqo asossiz emas. Biz sizni suratga oldik
Ayniqsa, professional sportchilar zargarlik buyumlari bo'yicha musobaqalarda mashhur. Runner's World's Mark Remy ta'kidlaganidek, seriyali marjonlarni taqib yuruvchilar orasida Olimpiya ham bor
Doktor Nensi Rodriges, professor Nensi Rodriges: "Men odamlarga kuniga bir kilogramm tana vazniga ikki grammdan ortiq protein iste'mol qilishni tavsiya etmayman"
Bu sizning asosiy haroratingizga bog'liq. "Agar siz sovuqda mashq qilsangiz va tana harorati yaxshi saqlangan bo'lsa, chanqoqlik hissi paydo bo'lishi mumkin
Siz o'sha Grouponni qo'lga kiritishni xohlashingiz mumkin. Mana nima uchun: Muntazam saunalar atrofingizdagi havoni 185 ga qizdirish uchun an'anaviy ravishda o'tin pechlari yoki katta isitgichlardan foydalanadi
Ehtimoliy aybdor: suvsizlanish. “Jismoniy mashqlar qilayotganda, suyuqlik - suv suyuqligi va qoningiz - og'zingizdan, oshqozoningizdan, oshqozon-ichak traktidan o'tib ketadi
Bu erda juda ko'p narsa bor, shuning uchun uni sindirib olaylik. Birinchidan, bizda xurofot bor. Sizning do'stingiz uning to'plamini omadli deb hisoblaydi va bu ishonchning o'zi ham bo'lishi mumkin
Bu savolning juda ko'p tarkibiy qismlari bor, shuning uchun kuch, quvvat va tezlikni kamaytirish tashvishlaridan boshlaylik. Bu omillar ko'p jihatdan bog'liq
1898 yilda Berlinlik shifokor Germaniyaning Jismoniy tarbiya jurnalida shunday deb yozgan edi: "Tananing zo'ravon harakatlari pozitsiyaning o'zgarishiga olib kelishi mumkin
Ko'pgina qirg'oq okruglari odamlarga yomg'irdan keyin 72 soat davomida suvga tushmaslikni maslahat berishadi. Sörfçülar bu maslahatga quloq solishda eng qiyin vaqtni boshdan kechirishadi
Hurmatli ismsiz do'stim, sizning savolingizga jiddiy yondashib, biz bir vaqtlar odamlarga ovoz bergan Metyu Makkonaxi bilan ishlagan murabbiy Piter Park bilan bog'landik
Sizda bir-ikkita 18K alpinist bo'lishi kerak kabi ko'rinadi. Biz sizning savolingizni Sent-Luisdagi gerontologiya professori, doktor Jon Morliga berdik
Keling, siz keltirgan voqealarni sanab o'tamiz: 2011 yil oktyabr oyida 27 yoshli ayol homiladorlikning 39 xaftaligida Chikago marafonida yugurdi. 6 soat 25 daqiqadan so'ng
Baxtingga Rimdagi Università degli Biondi tadqiqotchilari 90-yillarda velosiped dubulg'alari ahmoqlar uchun va Team Saeco jamoasi bo'lganida xuddi shu narsaga hayron bo'lishdi
Musobaqa oldidan qo'zg'alishlar yuqumli bo'lishi mumkin, agar bu jitterlar qo'rquv va tashvish kabi his-tuyg'ular to'plamidir. Olimlar
Doping siz uchun nima qilishi mumkinligi haqida yolg'iz emassiz. Iyul oyi oxirida Nyu-York Tayms gazetasi sharbat chiqargani uchun hibsga olingan havaskor velosipedchilarning ro'yxatini e'lon qildi
Birinchidan, yomon xabar: yurak-qon tomir mashqlari moslashuvini yo'qotish uchun atigi 8-12 kun kerak bo'ladi. “Agar shunday qilsangiz, ular taxminan 12 kun ichida yarmiga kamayadi
May oyida Milliy okean va atmosfera ma'muriyati "AQSh bo'ylab o'rmon yong'inlari faolligi o'rtacha darajadan past" ekanligini va 337,182 akr yonib ketganini yozgan edi
Butun tanani tebranish (WBV) mashinalari deb nomlanuvchi ushbu mexanizmlar so'nggi besh yil ichida fitnes klublarida paydo bo'ldi. Nazariy jihatdan
Jen Kessi, albatta, saqichni yaxshi ko'radi. NBC ma'lumotlariga ko'ra, u Braziliyaga qarshi ikkinchi o'yinida taym-autni erta o'tkazib yubordi - bu o'zi va sherigi Aprel uchun emas
Biz sizning savolingizni Nyu-York shahridagi The Running Center egasi Mindi Solkinga berdik. Solkin nafaqat ko'plab sportchilarni mashq qiladi
Dorining o'lmas so'zlari bilan aytganda, dunyodagi eng mashhur ko'k tanga - Nemoni topyapsizmi? - shunchaki suzishni davom eting. “Bu davrda ishlab chiqarilgan qon miqdori
"Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar depressiyani juda samarali davolaydi", deb yozgan edi doktor Jon Bartolomey, etakchi tadqiqotchi
Biz sizning savolingizni Indianapolisdagi Sent-Vinsent Sport Performance kompaniyasining sport tibbiyoti shifokori va AQShdagi maslahatchi shifokori Joel M. Kariga berdik
Nega hamma bu mavzuda shunchalik qiziquvchan? Bularning barchasi yog 'yoqish bilan bog'liq. Ba'zi tadqiqotchilar ro'za tutish holatida mashq qilish (ya'ni
Uni so'rib oling va yangi fetish topasizmi? Biz bolamiz, bolamiz. (Shunday…) Birinchidan, qiz do'stining oyoq tirnoqlari bo'lgan yagona yigit emasligingizdan tasalli oling
Birinchidan, bu haqda vahima qilmang. Stress sizni terlashi mumkin va bu erda ter sizning muammoingizning ildizidir. Biz sizning savolingizni pro triatlonchiga berdik
Bu mumkin, lekin kerak emas. Agar siz keniyalik Meri Keytani va Uilson Kipsang kabi marafonlarda ustunlik qiladigan yuguruvchilarga qarasangiz, ehtimol siz
Og'irlik ko'pincha nozik mavzudir, ayniqsa bir necha funt ularni podiumdan ajratib turadigan yagona narsa deb hisoblaydigan sportchilar uchun. Va vaqt
Yaxshi xabar: hammasi sizning boshingizda emas. "Keksa hayvonlar shikastlanishga ko'proq moyil bo'ladi va ular zarar taxminan bo'lsa ham, tiklanish uchun ko'proq vaqt talab etadi
Biz sizning savolingizni 2004 yildan beri Boston marafonchilari ustida ishlagan va AQSh Olimpiya terma jamoasini davolagan massaj terapevti Anna Gammalga berdik
Biz sizning savolingizni sport dietologi Sunny Blendega berdik. U buni quyidagicha buzdi: Ofisda sizni energiya bilan to'ldirish uchun
Biz sizning savolingizni Garvard tibbiyot maktabining psixiatriya klinik professori, “Spark: The Revolutionary New” kitobining muallifi doktor Jon Reteyga berdik
Uni qaytadan olish imkoniyati haqiqatan ham yuqori, lekin ular bo'lishi shart emas. Mashaqqatli issiqlik urishi tananing o'zini to'g'ri sovuta olmaganida sodir bo'ladi
Sizning savolingizga javob berish qiyin. Har bir shtat o'zining piyodalar kodlarini o'rnatadi va shaharlar ushbu kodlarni o'zlari xohlagancha o'zgartirishlari mumkin. Shimoliy Karolina va
Do'stlar bilan so'zlar arsenaliga ikkita yangi qurol qo'shish vaqti keldi. Birinchi: borborygmi (58 ball). Bu sizning noroziligingiz uchun texnik atama
Demak, sizda qiyin ish bor, a? Après-ishning yomon ishlashi uchun bahona topayotgandek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bir tadqiqot kuzatuvingizni tasdiqlaydi. Chop etilgan